{"id":14405,"date":"2021-12-03T14:09:08","date_gmt":"2021-12-03T13:09:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rajapack.be\/blog-be\/?p=14405"},"modified":"2026-04-15T13:57:17","modified_gmt":"2026-04-15T12:57:17","slug":"tms-prevention","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rajapack.be\/blog-be\/tms-prevention","title":{"rendered":"TMS sur le lieu de travail\u2009? 10 conseils pour les \u00e9viter\u2009!"},"content":{"rendered":"<div class=\"su-spacer\" style=\"height:20px\"><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Les troubles musculo-squelettiques, en abr\u00e9g\u00e9 TMS, comprennent une s\u00e9rie d&#8217;affections physiques qui peuvent survenir sur le lieu de travail. Un cou douloureux, des \u00e9paules pinc\u00e9es, un tennis elbow ou des poignets douloureux&#8230; nous connaissons tous un coll\u00e8gue ou l&#8217;autre qui en souffre. Heureusement, il existe des outils et des astuces simples pour pr\u00e9venir les TMS. Examinons ci-dessous la meilleure fa\u00e7on d&#8217;organiser votre lieu de travail et les outils susceptibles d&#8217;all\u00e9ger au maximum vos efforts. \u00c0 votre sant\u00e9\u2009!<\/p>\n<div class=\"su-spacer\" style=\"height:20px\"><\/div>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><strong>Quelles sont les causes des TMS\u2009?\u00a0\u00a0<\/strong><\/span><\/h2>\n<div class=\"su-spacer\" style=\"height:20px\"><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">D&#8217;o\u00f9 viennent les TMS\u2009? Le corps humain totalise quelque 650 muscles, 200 os et 100 articulations. Il n&#8217;est donc pas surprenant qu&#8217;un contretemps puisse parfois survenir. Les troubles musculo-squelettiques apparaissent g\u00e9n\u00e9ralement apr\u00e8s :<\/p>\n<ul>\n<li>avoir soulev\u00e9 ou d\u00e9plac\u00e9 des charges (excessivement) lourdes.<\/li>\n<li>\u00eatre rest\u00e9 debout ou assis dans la m\u00eame position pendant trop longtemps.<\/li>\n<li>avoir adopt\u00e9 une mauvaise posture, par exemple le dos vo\u00fbt\u00e9.<\/li>\n<li>avoir travaill\u00e9 dans un environnement trop froid ou trop chaud.<\/li>\n<li>avoir ex\u00e9cut\u00e9 de fa\u00e7on r\u00e9p\u00e9titive des actions qui sollicitent toujours les m\u00eames muscles ou articulations.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"su-spacer\" style=\"height:20px\"><\/div>\n<div class=\"su-divider su-divider-style-dotted\" style=\"margin:15px 0;border-width:3px;border-color:#999999\"><a href=\"#\" style=\"color:#999999\">Au d\u00e9but de l&#039;article<\/a><\/div>\n<div class=\"su-spacer\" style=\"height:20px\"><\/div>\n<div class=\"su-spacer\" style=\"height:20px\"><\/div>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><strong>Quelles sont les cons\u00e9quences des TMS\u2009?<\/strong><\/span><\/h2>\n<div class=\"su-spacer\" style=\"height:20px\"><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Les TMS peuvent entra\u00eener diff\u00e9rents types de maladies et d&#8217;affections. Il est important de savoir que les troubles musculo-squelettiques sont progressifs. Un mal inoffensif en apparence va s&#8217;aggraver avec le temps si vous n&#8217;intervenez pas. M\u00eame pendant les p\u00e9riodes de repos, vous pouvez en souffrir. D\u00e8s l&#8217;apparition des premiers sympt\u00f4mes, il est n\u00e9cessaire d&#8217;agir et d&#8217;en trouver la cause. Les TMS peuvent entra\u00eener les types d&#8217;inconfort physique et de blessures suivants\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Mal au <strong>dos<\/strong> caus\u00e9 par une mauvaise posture ou le levage d&#8217;objets trop lourds.<\/li>\n<li>Douleur dans les<strong> poignets<\/strong> caus\u00e9e par des mouvements r\u00e9p\u00e9titifs tels que l&#8217;essorage d&#8217;une serpilli\u00e8re ou l&#8217;utilisation d&#8217;une souris d&#8217;ordinateur.<\/li>\n<li>Douleur dans les <strong>coudes<\/strong> due \u00e0 des mouvements r\u00e9p\u00e9titifs.<\/li>\n<li>Douleurs dans les <strong>jambes<\/strong> dues \u00e0 un manque de mouvement ou de variation.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">En plus de ces plaintes physiques, les TMS entra\u00eenent \u00e9galement une charge financi\u00e8re. En premier lieu pour les entreprises concern\u00e9es en raison de l&#8217;augmentation de l&#8217;absent\u00e9isme et de la charge de travail suppl\u00e9mentaire pour les autres coll\u00e8gues. Ensuite, pour la soci\u00e9t\u00e9 en raison de l&#8217;augmentation des co\u00fbts de la maladie, du taux de ch\u00f4mage, etc.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-14408 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.rajapack.be\/blog-be\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Gevolgen-MSA-1.jpg\" alt=\"Quelles sont les cons\u00e9quences des TMS\u2009?\" width=\"750\" height=\"444\" srcset=\"https:\/\/www.rajapack.be\/blog-be\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Gevolgen-MSA-1.jpg 750w, https:\/\/www.rajapack.be\/blog-be\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Gevolgen-MSA-1-300x178.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/p>\n<div class=\"su-spacer\" style=\"height:20px\"><\/div>\n<div class=\"su-spacer\" style=\"height:20px\"><\/div>\n<div class=\"su-box su-box-style-glass\" id=\"\" style=\"border-color:#003bbe;border-radius:20px\"><div class=\"su-box-title\" style=\"background-color:#276ef1;color:#FFFFFF;border-top-left-radius:18px;border-top-right-radius:18px\">RAJAPACK et la pr\u00e9vention des TMS<\/div><div class=\"su-box-content su-u-clearfix su-u-trim\" style=\"border-bottom-left-radius:18px;border-bottom-right-radius:18px\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-14409 size-full\" src=\"https:\/\/www.rajapack.be\/blog-be\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Prevention-TMS.png\" alt=\"Logo RAJAPACK pour la pr\u00e9vention de TMS\" width=\"146\" height=\"162\" \/><\/p>\n<p>Consultez l&#8217;aper\u00e7u complet des produits ergonomiques de RAJAPACK sur <a href=\"https:\/\/www.rajapack.be\/fr_BE\/ergonomie-lieu-travail_C9622.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">notre boutique en ligne<\/a> ou dans notre catalogue. Vous y trouverez de nombreuses solutions pour votre bureau, votre entrep\u00f4t ou votre magasin. Vous pouvez toujours reconna\u00eetre facilement ces produits gr\u00e2ce au logo &#8220;Pr\u00e9vention TMS&#8221;. <\/div><\/div>\n<div class=\"su-spacer\" style=\"height:20px\"><\/div>\n<div class=\"su-divider su-divider-style-dotted\" style=\"margin:15px 0;border-width:3px;border-color:#999999\"><a href=\"#\" style=\"color:#999999\">Au d\u00e9but de l&#039;article<\/a><\/div>\n<div class=\"su-spacer\" style=\"height:20px\"><\/div>\n<div class=\"su-spacer\" style=\"height:20px\"><\/div>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><strong>10 conseils pour pr\u00e9venir les TMS sur le lieu de travail<\/strong><\/span><\/h2>\n<div class=\"su-spacer\" style=\"height:20px\"><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Gr\u00e2ce \u00e0 la liste suivante d&#8217;outils et d&#8217;am\u00e9liorations, il est possible de contribuer \u00e0 la pr\u00e9vention des TMS. Que vous travailliez assis \u00e0 un bureau ou que vous vous d\u00e9placiez dans un entrep\u00f4t, vous constaterez que quelques ajustements simples peuvent s&#8217;av\u00e9rer tr\u00e8s utiles.<\/p>\n<div class=\"su-spacer\" style=\"height:20px\"><\/div>\n<h3><span style=\"color: #1e4fb0;\"><span style=\"color: #d52f13;\">\u25ba <\/span><span style=\"color: #276ef1;\"><strong>1. Choisissez la bonne position assise \u00e0 votre bureau<\/strong><\/span><\/span><\/h3>\n<div class=\"su-spacer\" style=\"height:20px\"><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pour ceux qui doivent passer de nombreuses heures chaque jour sur une chaise de bureau, une bonne posture assise est cruciale. Voici quelques conseils pour rendre la position assise plus confortable et ergonomique\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>[1] <\/strong>Placez le bord sup\u00e9rieur de votre \u00e9cran au niveau des yeux si vous regardez droit devant vous. La distance jusqu\u2019\u00e0 votre \u00e9cran doit \u00eatre \u00e9quivalente \u00e0 la longueur de votre bras.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>[2] <\/strong>Fournissez une <a href=\"https:\/\/www.rajapack.be\/fr_BE\/stockage-manutention\/equipement-atelier\/tabouret-siege-atelier\/siege-tissu_PDT250584.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">chaise dynamique<\/a> dans laquelle le dossier peut se d\u00e9placer en m\u00eame temps que l&#8217;assise. Votre dos est ainsi soutenu en permanence. En outre, pr\u00e9voyez un dossier qui puisse suivre la courbure naturelle de votre dos.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>[3] <\/strong>R\u00e9glez le bureau et les accoudoirs \u00e0 hauteur des coudes.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>[4] <\/strong>La hauteur du si\u00e8ge doit correspondre \u00e0 la hauteur du genou. Pour ce faire, pliez le genou \u00e0 un angle de 90\u00b0 et laissez les pieds reposer \u00e0 plat sur le sol.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>[5] <\/strong>Assurez-vous qu&#8217;il y a suffisamment de place entre le si\u00e8ge et le creux de votre genou. Laisser libre la taille d&#8217;un poing permet d&#8217;\u00e9viter le pincement du creux du genou et de ne pas bloquer les nerfs ni les vaisseaux sanguins.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"su-spacer\" style=\"height:20px\"><\/div>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-16472 size-full\" src=\"https:\/\/www.rajapack.be\/blog-be\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Bonne-posture-assise.jpg\" alt=\"Bonne posture assise pour pr\u00e9venir les TMS\" width=\"750\" height=\"531\" srcset=\"https:\/\/www.rajapack.be\/blog-be\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Bonne-posture-assise.jpg 750w, https:\/\/www.rajapack.be\/blog-be\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Bonne-posture-assise-300x212.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/p>\n<div class=\"su-button-center\"><a href=\"https:\/\/www.rajapack.be\/blog-be\/download\/14418\/\" class=\"su-button su-button-style-ghost su-button-wide\" style=\"color:#000000;background-color:#276ef1;border-color:#2058c1;border-radius:50px\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color:#000000;padding:8px 24px;font-size:18px;line-height:27px;border-color:#689af6;border-radius:50px;text-shadow:none\"><i class=\"sui sui-download\" style=\"font-size:18px;color:#000000\"><\/i> <strong>T\u00e9l\u00e9chargez l&#8217;image ici<\/strong><\/span><\/a><\/div>\n<div class=\"su-spacer\" style=\"height:20px\"><\/div>\n<div class=\"su-spacer\" style=\"height:20px\"><\/div>\n<h3><span style=\"color: #1e4fb0;\"><span style=\"color: #d52f13;\">\u25ba <\/span><span style=\"color: #276ef1;\"><strong>2. Mettez votre table \u00e0 la bonne hauteur<\/strong><\/span><\/span><\/h3>\n<div class=\"su-spacer\" style=\"height:20px\"><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ce conseil concerne les personnes qui doivent travailler debout \u00e0 une table. Pensez \u00e0 une station d&#8217;emballage, par exemple. Il est donc essentiel de travailler \u00e0 la bonne hauteur pour \u00e9viter les TMS. Si vous travaillez trop bas, vous devrez trop courber le tronc, le cou et le dos. Un plan de travail trop haut, en revanche, peut vous obliger \u00e0 lever les bras et les \u00e9paules trop souvent pour accomplir la t\u00e2che. C&#8217;est \u00e0 \u00e9viter \u00e9galement.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Le sch\u00e9ma ci-dessous indique la meilleure hauteur pour placer votre table. Bon \u00e0 savoir\u00a0: pr\u00e9voyez suffisamment d&#8217;espace libre sous le plan de travail pour les pieds et les genoux. Ainsi, vous ne serez pas g\u00ean\u00e9 dans vos mouvements. Vous devriez \u00e9galement envisager d&#8217;installer un <a href=\"https:\/\/www.rajapack.be\/fr_BE\/stockage-manutention\/equipement-entrepot\/tabouret-siege-atelier\/assis-debout-elabore_PDT00259.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">tabouret haut<\/a> (ou chaise assis-debout). Il est pr\u00e9f\u00e9rable de placer le si\u00e8ge \u00e0 un angle d&#8217;environ 15\u00b0. Vous pourrez ainsi changer plus facilement de position.<\/p>\n<div class=\"su-spacer\" style=\"height:20px\"><\/div>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-16473 size-full\" src=\"https:\/\/www.rajapack.be\/blog-be\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Hauteur-de-travail-correcte.jpg\" alt=\"Hauteur de travail correcte pour pr\u00e9venir les TMS\" width=\"750\" height=\"531\" srcset=\"https:\/\/www.rajapack.be\/blog-be\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Hauteur-de-travail-correcte.jpg 750w, https:\/\/www.rajapack.be\/blog-be\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Hauteur-de-travail-correcte-300x212.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/p>\n<div class=\"su-button-center\"><a href=\"https:\/\/www.rajapack.be\/blog-be\/download\/14418\/\" class=\"su-button su-button-style-ghost su-button-wide\" style=\"color:#000000;background-color:#276ef1;border-color:#2058c1;border-radius:50px\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color:#000000;padding:8px 24px;font-size:18px;line-height:27px;border-color:#689af6;border-radius:50px;text-shadow:none\"><i class=\"sui sui-download\" style=\"font-size:18px;color:#000000\"><\/i> <strong>T\u00e9l\u00e9chargez l&#8217;image ici<\/strong><\/span><\/a><\/div>\n<div class=\"su-spacer\" style=\"height:20px\"><\/div>\n<div class=\"su-spacer\" style=\"height:20px\"><\/div>\n<h3><span style=\"color: #1e4fb0;\"><span style=\"color: #d52f13;\">\u25ba <\/span><span style=\"color: #276ef1;\"><strong>3. R\u00e9duisez la distance de pr\u00e9hension horizontale<\/strong><\/span><\/span><\/h3>\n<div class=\"su-spacer\" style=\"height:20px\"><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Les outils ou le mat\u00e9riel de bureau dont on a r\u00e9guli\u00e8rement besoin doivent \u00eatre plac\u00e9s \u00e0 port\u00e9e de main. Il est particuli\u00e8rement utile de le savoir d\u00e8s la mise en place d&#8217;une table d&#8217;emballage. Deux distances jouent ici un r\u00f4le\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Distance de pr\u00e9hension maximale :<\/strong> elle correspond \u00e0 la distance entre le poignet et l&#8217;\u00e9paule (lorsque le bras est tendu). Placez ici le mat\u00e9riel dont vous avez besoin moins fr\u00e9quemment. C&#8217;est la zone rouge sur l&#8217;image ci-dessous.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Distance de pr\u00e9hension confortable\u00a0:<\/strong> elle correspond \u00e0 la distance entre le poignet et le coude. Vous l&#8217;utilisez pour les mat\u00e9riaux qui n\u00e9cessitent une pr\u00e9hension beaucoup plus fr\u00e9quente. Il s&#8217;agit de la zone verte dans l&#8217;image ci-dessous.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"su-spacer\" style=\"height:20px\"><\/div>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-16474 size-full\" src=\"https:\/\/www.rajapack.be\/blog-be\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Distance-de-prehension-correcte.jpg\" alt=\"Distance de pr\u00e9hension correcte\" width=\"750\" height=\"530\" srcset=\"https:\/\/www.rajapack.be\/blog-be\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Distance-de-prehension-correcte.jpg 750w, https:\/\/www.rajapack.be\/blog-be\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Distance-de-prehension-correcte-300x212.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/p>\n<div class=\"su-spacer\" style=\"height:20px\"><\/div>\n<div class=\"su-spacer\" style=\"height:20px\"><\/div>\n<h3><span style=\"color: #1e4fb0;\"><span style=\"color: #d52f13;\">\u25ba <\/span><span style=\"color: #276ef1;\"><strong>4. R\u00e9duisez la distance de pr\u00e9hension verticale<\/strong><\/span><\/span><\/h3>\n<div class=\"su-spacer\" style=\"height:20px\"><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Soulever des marchandises au-dessus de la hauteur des \u00e9paules se r\u00e9v\u00e8le souvent tr\u00e8s \u00e9prouvant pour le dos et les \u00e9paules. Si vous devez placer un produit dans un rayon \u00e9lev\u00e9 (ou l&#8217;en retirer), utilisez un <a href=\"https:\/\/www.rajapack.be\/fr_BE\/stockage-manutention\/equipement-entrepot\/marchepieds-escabeaux\/marchepied-pliable_OFF_BE_00943.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">marchepied pliable<\/a> ou un <a href=\"https:\/\/www.rajapack.be\/fr_BE\/stockage-manutention\/equipement-entrepot\/marchepieds-escabeaux\/tabouret-marchepied-kik-along_PDT01311.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">tabouret-marchepied<\/a>. De cette fa\u00e7on, vous pouvez facilement atteindre la hauteur ou la &#8220;distance de pr\u00e9hension verticale&#8221;. Le m\u00eame principe ergonomique est appliqu\u00e9 aux <a href=\"https:\/\/www.rajapack.be\/fr_BE\/stockage-manutention\/bacs-caisses\/caisses-palettes\/caisse-palette-pliante-helium_PDT92579.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">caisses-palettes \u00e0 fa\u00e7ade ouverte<\/a>. Vous ne devez pas soulever inutilement vos marchandises pour atteindre le bord de la caisse.<\/p>\n<div class=\"su-spacer\" style=\"height:20px\"><\/div>\n<div class=\"su-divider su-divider-style-dotted\" style=\"margin:15px 0;border-width:3px;border-color:#999999\"><a href=\"#\" style=\"color:#999999\">Au d\u00e9but de l&#039;article<\/a><\/div>\n<div class=\"su-spacer\" style=\"height:20px\"><\/div>\n<div class=\"su-spacer\" style=\"height:20px\"><\/div>\n<h3><span style=\"color: #1e4fb0;\"><span style=\"color: #d52f13;\">\u25ba <\/span><span style=\"color: #276ef1;\"><strong>5. Facilitez le levage et le d\u00e9placement d&#8217;objets lourds<\/strong><\/span><\/span><\/h3>\n<div class=\"su-spacer\" style=\"height:20px\"><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Veillez \u00e0 ne d\u00e9placer les objets lourds que sur la distance la plus courte possible. Vous pouvez vous faire aider par du mat\u00e9riel d&#8217;entrep\u00f4t roulant tel qu&#8217;un <a href=\"https:\/\/www.rajapack.be\/fr_BE\/stockage-manutention\/transpalettes\/transpalette-haute-levee_OFF_BE_00938.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">transpalette \u00e0 haute lev\u00e9e<\/a>. Il fera tout le travail \u00e0 votre place. La <a href=\"https:\/\/www.rajapack.be\/fr_BE\/stockage-manutention\/materiel-roulant-entrepot\/tables-elevatrices_C702050.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">table \u00e9l\u00e9vatrice<\/a> en est une variante particuli\u00e8rement pratique. Vous devez d&#8217;abord abaisser la table \u00e9l\u00e9vatrice \u00e0 sa position la plus basse pour soulever vos marchandises. Ensuite, vous utilisez la pompe \u00e0 pied pour \u00e9lever la table \u00e0 la bonne hauteur. Comme vous n&#8217;avez pas \u00e0 soulever aussi haut, vous m\u00e9nagez consid\u00e9rablement votre dos. Enfin, gr\u00e2ce aux roues, vous pouvez d\u00e9placer facilement vos marchandises.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Bon \u00e0 savoir\u00a0: le mat\u00e9riel roulant doit \u00eatre pouss\u00e9 de pr\u00e9f\u00e9rence avec les deux mains. Il n\u2019est g\u00e9n\u00e9ralement pas recommand\u00e9 de tracter votre charge. Enfin, tenez compte de ces points lorsque vous soulevez des objets\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>[1] <\/strong>Encadrez la charge avec les deux pieds.<\/li>\n<li><strong>[2] <\/strong>Pliez les genoux.<\/li>\n<li><strong>[3] <\/strong>Maintenez la courbe naturelle de votre dos.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"su-spacer\" style=\"height:20px\"><\/div>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-16475 size-full\" src=\"https:\/\/www.rajapack.be\/blog-be\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Levage-et-deplacement-corrects.jpg\" alt=\"Levage et d\u00e9placement corrects\" width=\"750\" height=\"530\" srcset=\"https:\/\/www.rajapack.be\/blog-be\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Levage-et-deplacement-corrects.jpg 750w, https:\/\/www.rajapack.be\/blog-be\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Levage-et-deplacement-corrects-300x212.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/p>\n<div class=\"su-button-center\"><a href=\"https:\/\/www.rajapack.be\/blog-be\/download\/14418\/\" class=\"su-button su-button-style-ghost su-button-wide\" style=\"color:#000000;background-color:#276ef1;border-color:#2058c1;border-radius:50px\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color:#000000;padding:8px 24px;font-size:18px;line-height:27px;border-color:#689af6;border-radius:50px;text-shadow:none\"><i class=\"sui sui-download\" style=\"font-size:18px;color:#000000\"><\/i> <strong>T\u00e9l\u00e9chargez l&#8217;image ici<\/strong><\/span><\/a><\/div>\n<div class=\"su-spacer\" style=\"height:20px\"><\/div>\n<div class=\"su-spacer\" style=\"height:20px\"><\/div>\n<h3><span style=\"color: #1e4fb0;\"><span style=\"color: #d52f13;\">\u25ba <\/span><span style=\"color: #276ef1;\"><strong>6. Automatisez votre processus de travail et \u00e9vitez les tms<\/strong><\/span><\/span><\/h3>\n<div class=\"su-spacer\" style=\"height:20px\"><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pourquoi ne pas laisser faire les machines\u2009? Elles sont parfaites pour les travaux lourds ou les t\u00e2ches r\u00e9p\u00e9titives. De cette fa\u00e7on, vous \u00e9vitez un effort physique important et gagnez un temps de travail pr\u00e9cieux. Voici quelques exemples fr\u00e9quemment cit\u00e9s\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.rajapack.be\/fr_BE\/stockage-manutention\/convoyeurs_C7060.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Convoyeurs<\/a>\u00a0: id\u00e9aux pour d\u00e9placer une s\u00e9rie infinie de caisses. Cela \u00e9vite aux magasiniers de se mouvoir<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.rajapack.be\/blog-be\/filmeuse\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Filmeuse de palettes <\/a>: avec cette machine, vous pouvez emballer vos palettes sans aucun effort physique. Avec une telle filmeuse ou banderoleuse, vous \u00e9vitez \u00e9galement le gaspillage, car la machine sait de quelle longueur de film \u00e9tirable vous avez besoin.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.rajapack.be\/fr_BE\/fermeuses-de-caisses_C652040.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Scelleuse de caisses<\/a> : comme son nom l&#8217;indique, cette machine scelle les caisses \u00e0 l\u2019infini. Cela signifie que vos employ\u00e9s ne doivent plus effectuer de travail physique et qu&#8217;une grande partie du travail r\u00e9p\u00e9titif est \u00e9limin\u00e9e.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"su-spacer\" style=\"height:20px\"><\/div>\n<div class=\"su-spacer\" style=\"height:20px\"><\/div>\n<h3><span style=\"color: #1e4fb0;\"><span style=\"color: #d52f13;\">\u25ba <\/span><span style=\"color: #276ef1;\"><strong>7. Changez r\u00e9guli\u00e8rement de position et restez en mouvement<\/strong><\/span><\/span><\/h3>\n<div class=\"su-spacer\" style=\"height:20px\"><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Faire des pauses suffisantes pour marcher, alterner entre travail debout et assis&#8230; tout cela contribue \u00e0 la bonne continuit\u00e9 de la circulation sanguine. Toute personne qui doit travailler debout pendant de longues p\u00e9riodes peut b\u00e9n\u00e9ficier d&#8217;un <a href=\"https:\/\/www.rajapack.be\/fr_BE\/SKYMSKYM\/hygiene-cafetaria\/tapis\/tapis-antifatique-skywalker_PDT676592.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">tapis antifatigue<\/a>. La technique qui se cache derri\u00e8re ce tapis est \u00e0 la fois simple et ing\u00e9nieuse. Un tapis antifatigue a une structure rainur\u00e9e avec des crampons. Cela cr\u00e9e subtilement une surface irr\u00e9guli\u00e8re qui incite les pieds et les jambes \u00e0 rester en mouvement. Cela peut d\u00e8s lors renforcer la circulation sanguine.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Le tabouret haut ou chaise assis-debout est un alli\u00e9 suppl\u00e9mentaire. Avec ce type de chaise, vous passez tr\u00e8s facilement de la position assise \u00e0 la position debout. Gr\u00e2ce au ressort \u00e0 gaz situ\u00e9 sous le si\u00e8ge, vous pouvez r\u00e9gler la hauteur en un rien de temps.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-14412 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.rajapack.be\/blog-be\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Antivermoeidheidsmat-1.jpg\" alt=\"Tapis antifatique et chaisse assis-debout\" width=\"750\" height=\"417\" srcset=\"https:\/\/www.rajapack.be\/blog-be\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Antivermoeidheidsmat-1.jpg 750w, https:\/\/www.rajapack.be\/blog-be\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Antivermoeidheidsmat-1-300x167.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/p>\n<div class=\"su-spacer\" style=\"height:20px\"><\/div>\n<div class=\"su-divider su-divider-style-dotted\" style=\"margin:15px 0;border-width:3px;border-color:#999999\"><a href=\"#\" style=\"color:#999999\">Au d\u00e9but de l&#039;article<\/a><\/div>\n<div class=\"su-spacer\" style=\"height:20px\"><\/div>\n<div class=\"su-spacer\" style=\"height:20px\"><\/div>\n<h3><span style=\"color: #1e4fb0;\"><span style=\"color: #d52f13;\">\u25ba <\/span><span style=\"color: #276ef1;\"><strong>8. Utilisez des mat\u00e9riaux qui facilitent votre travail<\/strong><\/span><\/span><\/h3>\n<div class=\"su-spacer\" style=\"height:20px\"><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Un certain nombre de produits sont con\u00e7us de mani\u00e8re \u00e0 r\u00e9duire la pression exerc\u00e9e sur les articulations et les muscles. Ils peuvent donc consid\u00e9rablement vous faciliter la t\u00e2che. Jetons \u0153il \u00e0 certains outils populaires pouvant aider \u00e0 pr\u00e9venir les TMS\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.rajapack.be\/fr_BE\/stockage-manutention\/materiel-roulant-entrepot\/diables\/diable-escalier-aluminium_OFF_BE_01277.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Diables en aluminium <\/a>: ces mod\u00e8les sont beaucoup plus l\u00e9gers que les mod\u00e8les standard. Cela les rend plus ergonomiques et permet de faire moins d&#8217;efforts pour d\u00e9placer des marchandises.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.rajapack.be\/blog-be\/cutters\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Couteaux de s\u00e9curit\u00e9<\/a> : recherchez ceux dot\u00e9s d&#8217;un manche ergonomique. Cela garantit une meilleure prise en main et facilite la d\u00e9coupe. Ces couteaux sont g\u00e9n\u00e9ralement tr\u00e8s s\u00fbrs, car la lame est r\u00e9tractable ou prot\u00e9g\u00e9e.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.rajapack.be\/fr_BE\/hygiene-cafetaria\/produits-nettoygae-hygiene\/chariot-entretien-duo-presse_PDT02288.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Presse \u00e0 franges<\/a>\u00a0: au lieu d&#8217;essorer votre frange \u00e0 la main, utilisez la presse. Cela est beaucoup moins contraignant pour les poignets.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.rajapack.be\/fr_BE\/films-palettisation\/film-etirable-transparent\/film-preetire-souffle-winwrap_OFF_BE_0429.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Film pr\u00e9\u00e9tir\u00e9<\/a> : ce type de film \u00e9tirable n\u00e9cessite beaucoup moins d&#8217;efforts pour emballer une palette.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"su-spacer\" style=\"height:20px\"><\/div>\n<div class=\"su-spacer\" style=\"height:20px\"><\/div>\n<h3><span style=\"color: #1e4fb0;\"><span style=\"color: #d52f13;\">\u25ba <\/span><span style=\"color: #276ef1;\"><strong>9. Portez des v\u00eatements de travail appropri\u00e9s<\/strong><\/span><\/span><\/h3>\n<div class=\"su-spacer\" style=\"height:20px\"><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Les v\u00eatements ne font pas seulement l&#8217;homme \u2013 ils peuvent aussi contribuer \u00e0 pr\u00e9venir les TMS. Veillez \u00e0 ce que vos employ\u00e9s portent des v\u00eatements de travail adapt\u00e9s \u00e0 leur taille et \u00e0 leurs conditions de travail. Il est important, entre autres, de porter des v\u00eatements souples qui n&#8217;entravent pas les mouvements. En ce qui concerne l&#8217;\u00e9quipement de protection individuelle, il faut veiller aux v\u00eatements et outils suivants :<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.rajapack.be\/blog-be\/gants-de-protection\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Gants de protection <\/a>qui s&#8217;adaptent \u00e0 votre main et \u00e0 votre poignet. Pour vous aider \u00e0 choisir la bonne paire, utilisez ce <a href=\"https:\/\/www.rajapack.be\/blog-be\/gants-de-protection\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">guide des tailles pour gants<\/a>.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.rajapack.be\/blog-be\/masque-classe-ffp\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Masques anti-poussi\u00e8re pliable <\/a>: ils s&#8217;adaptent g\u00e9n\u00e9ralement mieux au visage. Un masque anti-poussi\u00e8re avec une valve r\u00e9duit \u00e9galement la r\u00e9sistance \u00e0 l&#8217;expiration et diminue la teneur en CO2, l&#8217;humidit\u00e9 et la temp\u00e9rature \u00e0 l&#8217;int\u00e9rieur du masque.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.rajapack.be\/fr_BE\/equipements-protection-individuelle\/vetements-travail\/chaussures-de-securite-asti-deltaplus_OFF_BE_01114.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Chaussures de s\u00e9curit\u00e9<\/a> sans pi\u00e8ces m\u00e9talliques\u00a0: beaucoup plus l\u00e9g\u00e8res et confortables \u00e0 porter. Ajoutez \u00e0 cela une semelle ext\u00e9rieure flexible et vous obtenez des chaussures que l&#8217;on peut porter pendant des heures dans un entrep\u00f4t.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Une <a href=\"https:\/\/www.rajapack.be\/blog-be\/protection-auditive-guide\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">protection auditive<\/a> est indispensable si vous travaillez dans un environnement trop bruyant. Veuillez noter que la limite pour les dommages auditifs est fix\u00e9e \u00e0 80\u00a0dB.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-14414 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.rajapack.be\/blog-be\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Persoonlijke-beschermingsmiddelen-tegen-MSA-1.jpg\" alt=\"Les \u00e9quipements de protection individuelle contre les TMS\" width=\"750\" height=\"418\" srcset=\"https:\/\/www.rajapack.be\/blog-be\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Persoonlijke-beschermingsmiddelen-tegen-MSA-1.jpg 750w, https:\/\/www.rajapack.be\/blog-be\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Persoonlijke-beschermingsmiddelen-tegen-MSA-1-300x167.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/p>\n<div class=\"su-spacer\" style=\"height:20px\"><\/div>\n<div class=\"su-spacer\" style=\"height:20px\"><\/div>\n<h3><span style=\"color: #1e4fb0;\"><span style=\"color: #d52f13;\">\u25ba <\/span><span style=\"color: #276ef1;\"><strong>10. Gardez la temp\u00e9rature sous contr\u00f4le<\/strong><\/span><\/span><\/h3>\n<div class=\"su-spacer\" style=\"height:20px\"><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Un froid glacial en hiver, une chaleur torride en \u00e9t\u00e9&#8230; Dans un entrep\u00f4t, les temp\u00e9ratures peuvent fluctuer de fa\u00e7on extr\u00eame. Saviez-vous qu&#8217;un environnement de travail trop chaud ou trop froid peut entra\u00eener des TMS\u2009? Il faut donc garder un \u0153il sur les pr\u00e9visions m\u00e9t\u00e9orologiques et anticiper les conditions extr\u00eames. Dans certains articles pr\u00e9c\u00e9dents, nous avons d\u00e9j\u00e0 compil\u00e9 des directives \u00e0 suivre pour que le travail reste agr\u00e9able m\u00eame en cas de <a href=\"https:\/\/www.rajapack.be\/blog-be\/10-conseils-bureau-chaud\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">temp\u00e9ratures tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9es<\/a> ou <a href=\"https:\/\/www.rajapack.be\/blog-be\/combattre-froid-entrepot\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">tr\u00e8s basses<\/a>.<\/p>\n<div class=\"su-spacer\" style=\"height:20px\"><\/div>\n<div class=\"su-spacer\" style=\"height:20px\"><\/div>\n<p>Sources :<br \/>\n<em>www.preventiondestms.be\/fr<br \/>\nwww.emploi.belgique.be\/fr\/themes\/bien-etre-au-travail<br \/>\nwww.beswic.be\/fr\/themes\/ergonomie\/lergonomie-pour-reduire-la-charge-physique-et-les-tms<br \/>\nwww.ergonomiesite.be\/computerwerkplek <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les troubles musculo-squelettiques, en abr\u00e9g\u00e9 TMS, comprennent une s\u00e9rie d&#8217;affections physiques qui peuvent survenir sur le lieu de travail. 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